Da mesma maneira que devemos prestar atenção aos alimentos que consumimos, também precisamos nos atentar aos horários, especialmente no caso do jantar.
O jantar deve acontecer pelo menos três horas antes de ir para a cama. Assim, há um largo intervalo de tempo entre a última refeição do dia e a hora de dormir, facilitando a digestão e proporcionando um sono mais tranquilo.
Benefícios de jantar cedo
– Ajuda no emagrecimento;– Promove maior qualidade de sono;
– Protege a saúde do coração;– Garante um estômago mais saudável.