Gracyanne Barbosa diz nem sempre estar motivada no treino

Gracyanne comentou em seu Instagram que até ela passa por dias de desânimo. "Gente, não tenho essa motivação toda, não. Tem vários dias que tenho zero motivação. Eu falo: ‘cara, para quê? Estou indo e não estou tendo resultado’ ou ‘não estou tendo o resultado que desejo", disse.

Como manter a motivação no treinos

“A gente não vai ter motivação todos os dias. O que depende da gente, que a gente vai ter todo dia é a disciplina, foco, além do objetivo. Se dedica, estuda, trabalha para aquilo que você vai conseguir. E resiliência”, explicou a influenciadora nas redes sociais.

Durma bem

O ciclo de noites mal dormidas é prejudicial para o organismo porque dificulta o ganho de massa muscular, o emagrecimento, além de afetar o humor. Esse problema pode também causar um cansaço extremo, fazendo com que falte aos treinos.

Pegue leve

Não vai ser todo dia que o treino será intenso e que você conseguirá dar o seu máximo. Adote estratégias que possam tornar seus treinos menos intensos, cansativos e mais confortáveis. E não se preocupe que, ao fazer isso, o seu condicionamento físico não será afetado.

Não se prive demais para manter a motivação nos treinos

Qualquer tipo de privação pode causar mais desânimo, perda de foco e motivação. Então, não se prive de nenhuma dessas coisas. Faça o que quiser, com equilíbrio e sem exageros.