Olimpíadas: quantas calorias queima cada modalidade esportiva?
É ano de olimpíadas!
Nadar, correr e pedalar estão entre algumas das atividades esportivas presentes nos Jogos Olímpicos.Elas são praticadas por atletas de alto rendimento, mas você pode incluí-las na sua rotina de emagrecimento! Confira quantas calorias cada modalidade gasta — e escolha o melhor para você!
Natação
Essa é a modalidade olímpica que serve para todas as pessoas! Ele queima até mais calorias do que a caminhada: em uma hora, você pode consumir até 500 calorias, dependendo da intensidade do treino e da sua individualidade.
Vôlei
Uma das paixões nacionais, o vôlei e o vôlei de praiapodem ser aliados na hora de perder peso: além de fortalecer o corpo e melhorar a cognição, em uma hora, a prática esportiva queima cerca de 560 calorias.
Futebol
O esporte mais popular do Brasil oferece mais do que diversão: a movimentação constante faz com que ocorra com grande perda de calorias. Em uma hora, é possível perder por volta de 450 a 700 calorias.
Boxe
Para as pessoas que procuram emagrecer ou tonificar o corpo, o boxe trabalha diferentes grupos musculares. Então, além de render braços fortes e tonificados, você pode perder de 500 a 800 calorias por hora.
Ciclismo
Para pessoas que têm menos tempo para se exercitar, o ciclismo pode ser uma opção interessanteEm uma velocidade moderada, igual ou menor que 20 km/h, por exemplo, é possível queimar cerca de 550 calorias.
Atletismo
Considerado o esporte-base, o atletismo olímpico é composto por uma série de provas — incluindo a corrida. Dependendo da velocidade e do seu peso, é possível perder até 700 calorias em uma hora.
Skate
Considerado uma diversão para muitas pessoas, o skate também é capaz de aumentar a flexibilidade e melhorar a coordenação motora.E não é só isso: andar de skate por uma hora gasta cerca de 400 calorias