Ganhar músculos até o fim do ano

Restam poucos dias até as festas de Natal e Réveillon — menos de dois meses. O que deixa muita gente se perguntando: é possível ganhar massa muscular até lá?

Dentro desse período tão curtinho, dificilmente será possível obter resultados expressivos com relação ao crescimento dos músculos.  Isto é, até dá para melhorar o condicionamento físico e aumentar a quantidade de massa muscular, mas as diferenças no espelho serão mais tímidas.

Mas, “para potencializarmos os resultados, é fundamental possuir um planejamento adequado de exercícios e também cuidar da alimentação, priorizando alimentos ricos em proteínas e aminoácidos, além de uma hidratação adequada, ainda mais neste período do ano”, explica o personal trainer José Corbini. 

Por isso, é imprescindível contar com a ajuda de um personal trainer que respeite o perfil e o objetivo do aluno, assim como a de um nutricionista.  Desse modo, o organismo responderá melhor ao processo de hipertrofia. 

O importante, ainda de acordo com ele, é evitar dietas milagrosas e treinos incompatíveis com a sua capacidade física, que podem colocar a sua saúde em risco.  E lembrar: corpo do verão é aquele que você tem — não é preciso emagrecer ou ganhar massa muscular para curtir a estação mais quente do ano!