Porque emagrecer fica mais difícil com a idade e depois dos filhos

Se você já passou dos 30 e percebeu que emagrecer com a idade fica mais difícil, você não está enganada.

A partir dos 30 anos

Nota-se a dificuldade de emagrecer com a idade a partir dos 30 anos, que é quando os níveis hormonais começam a sofrer uma redução, o que pode contribuir para o ganho de peso ou dificultar o emagrecimento. Além disso, com o avançar da idade, ocorre a perda de massa muscula. A dica é fazer um trabalho de força mais intenso para trocar gordura por massa magra, o que ajuda a manter a taxa metabólica regulada.

Nessa faixa etária, costumam ocorrer flutuações de peso e maior declínio hormonal, impactando o processo de emagrecimento. O corpo tende a diminuir a demanda por calorias, por isso é importante mudar os hábitos alimentares. Invista em alimentos como linhaça e soja. Eles contribuem para a reposição dos hormônios.

A partir dos 40 anos