Drauzio Varella correu 42 km aos 79 anos; veja dicas para ter mais longevidade

Recentemente, o médico Drauzio Varella completou a maratona de Londres, que são 42 km de corrida. Além disso, ele foi um dos mais velhos a participar da edição deste ano, aos 79 anos de idade. Como ter a vitalidade do oncologista, que é referência em saúde em todos os sentidos?

Nunca é tarde para começar

Drauzio Varella sempre foi ativo. Corre há muitas décadas, mas começou a encarar corridas de 42 km a partir dos 50 anos. Segundo ele, fazer qualquer exercício, mesmo com pouco tempo livre, faz toda a diferença para ter mais saúde.

Aposte na alimentação variada

Quando não comemos bem, não rendemos no exercício e o corpo fica mais vulnerável a doenças e lesões. Priorize refeições com grãos, frutas, legumes, verduras, vegetais e carnes magras. Uma estratégia é apostar em frutas e verduras da estação, que garantem mais economia e saúde no prato.

Faça check-ups regulares

Nas redes sociais, Drauzio Varella sempre fala sobre a importância de fazer consultas de rotina como prevenção. Afinal, existem doenças que só se manifestam quando a situação está grave. Não seja pego de surpresa por problemas que podem ser evitáveis!

Largue o cigarro

O médico já declarou que foi um “escravo do cigarro” por muitos anos. Se você ainda não se convenceu a parar de fumar, saiba que o hábito é altamente nocivo. O cigarro é um fator de risco para inúmeras doenças, como câncer, AVC e infarto, que aumentam as chances de mortalidade precoce.