Café da manhã: 300 ml de suco de abacaxi com adoçante, banana prata, aveia em flocos, 1 colher de sobremesa de mel (portanto, coloque o mel e a aveia com a banana e o mamão).Lanche da manhã: ½ mamão ou 1 iogurte natural desnatado.
Cardápio
Cardápio
Almoço: salada verde à vontade (alface + agrião), 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 prato de sobremesa de legumes refogados (abobrinha + vagem), filé de frango ou pescada temperado com alecrim, salsinha e cebolinha, suco de abacaxi ou maracujá natural com adoçante.Lanche da tarde: 1 xícara de chá de ervas com adoçante ou 1 xícara de chá verde, 2 fatias de ricota ou 2 fatias de queijo branco.Jantar: sopa de legumes e 200 ml de suco de limão ou caju com adoçante.