Saiba se esse tipo de alimentação ajuda no emagrecimento
Não ingerir nada sólido durante as refeições: é assim que funciona a dieta líquida, tudo é substituído por chás, sopas, shakes, sucos, água e vitaminas.
O cardápio restrito pode causar perda de massa muscular e hipoglicemia. Por isso, o indicado é que a dieta aconteça por no máximo cinco dias.
São seis refeições ao dia, além da ingestão de no mínimo 2,5 litros de água ou chá. Além disso, variar os sabores de chás é uma dica valiosa para ajudar a aguentar a restrição.
Como funciona
Contudo, não há um plano específico. Apenas um profissional pode definir o melhor tipo para cada pessoa, além de quantos dias.
– Boa para emagrecimento rápido;– Elimina toxinas do corpo;– Mantém disposição;
Benefícios
– Fácil adesão;– Estimula o consumo de frutas, verduras e legumes.
Desvantagens
– Menos fibras;– Menos saciedade;– Possível ganho de peso ao fim do processo;
– Perda de massa muscular;– Risco de gastrite;– Flatulência;