O chocolate fornece mais oxigênio para as células. E células mais oxigenadas melhoram o desempenho durante os exercícios.
Mas o “permitido” é o chocolate amargo, ou seja, aquele com teor de cacau acima de 70%.
Chocolate amargo
Quantidade ideal de chocolate no pré-treino?
Depende de quanto se gasta de energia por dia e do contexto de toda a alimentação. Geralmente, o número varia entre 25g a 30g de chocolate amargo por dia.