A nutricionista Sarah Di Lorenzo lista o que não pode faltar na cozinha de quem quer emagrecer.
Ricos em fibras, os abacates diminuem o apetite, aumentam a taxa de queima de gordura e podem fazer com que o corpo queime mais calorias depois de comer.
Abacate
Com apenas 75 calorias por unidade, os ovos não são apenas ricos em proteínas para ajudar a manter a saciedade, mas também podem melhorar o metabolismo.
Ovos
Ricas em fibras, baixas em calorias e carboidratos, elas são um ótimo complemento para qualquer refeição.
Folhas verdes
Nozes, castanhas, amêndoas e companhia estão ligadas à melhora da taxa metabólica e maior sensação de saciedade.
Oleaginosas
Iogurtenatural
O iogurte é uma boa fonte de proteína que promove a queima de gorduras e calorias. Além disso, ajuda a manter a saciedade e atua no bom funcionamento do intestino.