Como perder gordura visceral? Confira simples mudanças

A gordura visceral é um grave fator de risco para problemas de saúde como resistência à insulina, intolerância à glicose e diabetes, colesterol e doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. Apesar dos perigos, é possível perder gordura visceral com alguns hábitos. Confira!

O que é a gordura visceral?

A gordura visceral é o tecido adiposo que envolve os órgãos vitais, como estômago, fígado e intestinos. Exames como bioimpedância e medição da circunferência abdominal são formas comuns de identificar esse tipo de gordura.

Como perder gordura visceral?

Comer menos do que se gasta é a principal forma de emagrecer e perder gordura visceral. Além disso: – Beba muita água – Mexa-se – Consuma menos industrializados – Tenha paciência – Concentre-se na refeição – Aumente o consumo de frutas e verduras