Separamos algumas dicas que podem te ajudar a eliminar a gordura dessa região. Confira!
São compostos por uma série de movimentos de alta intensidade seguidos por curtos períodos de descanso. Como por exemplo, burpees, agachamento com sobrecarga e flexões, Tente praticá-los pelo menos três dias por semana.
Ao levantar peso, você queima mais calorias durante o treino e aumenta a taxa metabólica basal, perdendo mais calorias
Diminua o consumo de calorias
Cortar de 100 a 200 calorias, por exemplo, não será suficiente para provocar a fome, mas essa economia fará diferença ao longo de meses e anos.