Como perder gordura da barriga sem fazer abdominal?

Ao contrário do que muitos pensam, fazer apenas abdominais não vai te deixar sarado. Pois você pode estar treinando os músculos que estão debaixo da gordura, mas não reduzindo ela em si.

A musculação é importante quando se trata de alterar a gordura corporal. Por construir músculos, aumenta a taxa metabólica, permitindo que você queime mais calorias durante todo o dia. Quanto mais massa muscular você tem, mais gordura você pode perder, porque os músculos estão trabalhando mesmo quando você está em repouso.

Melhorar a postura

Ter uma boa postura pode ajudar a definir a barriga. Muitas vezes, curvar-se acentua as curvaturas fisiológicas da coluna e a barriga torna-se visualmente "maior", ainda mais se a sua alimentação não for saudável.

Reduzir o estresse Os hormônios do estresse afetam diretamente o seu sistema digestivo e, por sua vez, podem levar ao inchaço e constipação. Além de também produzir adrenalina e insulina. Como consequência, isso é transformado em glicogênio, e leva ao acúmulo de gordura abdominal.