Perder barriga depois dos 50

Perder barriga fica mais complicado com o passar do tempo  — especialmente depois dos 50. Mas por que isso acontece?

Mudanças hormonais

O acúmulo de gordura tende a acontecer mais na região do abdômen, gerando a chamada gordura visceral. Isso se dá por uma deficiência hormonal, principalmente de testosterona — tanto no homem, quanto na mulher. Soma-se a isso o fato de que muitas mulheres, nessa época, atingem a menopausa.

Hábitos prejudiciais

Isso sem falar em fatores que também causam o problema em qualquer idade:  - Falta de atividade física - Excesso de carboidratos refinados; -  Exagero de embutidos e industrializados.

Como evitar o problema?

- Pratique exercícios: especialmente os de resistência, como a musculação;  - Cuide da alimentação: não esqueça de incluir as proteínas no cardápio;  - Consulte um endocrinologista para averiguar a necessidade de reposição hormonal.