A resposta é sim! E isso por alguns motivos: - Estimula o metabolismo basal: calorias que o nosso corpo queima em repouso; - Ao aumentar a força, ela melhora o desempenho em atividades aeróbicas; - Quando feita de forma mais intensa, estimula a produção de testosterona, hormônio muito importante para garantir resultados.
- Combine os treinos: combinar musculação + cardio é a melhor estratégia; - Varie sempre: mude com frequência o volume, a intensidade, a carga e os estímulos do seu treino. Em todo caso, conte com a ajuda de um profissional. Além disso, faça uma dieta equilibrada, individualizada e condizente com o seu objetivo, é claro!