Como afinar a cintura? Veja os maiores erros

Alcançar o "corpo violão" pode ser uma busca perigosa para a saúde. Veja os maiores erros ao tentar afinar a cintura.

É um dos métodos mais adotados por quem deseja uma cintura fina. Entretanto, é importante saber que não basta somente usar o acessório. É preciso ter uma alimentação adequada e exercícios que ativem o transverso abdominal (músculo mais profundo do abdômen).

Uso de cintas modeladoras

Maiores erros

Victoria Cardoso, personal trainer e especialista em Low Pressure Fitness, conta que dois erros são comuns: Fazer abdominais oblíquos, afinal, causam hipertrofia na região e geram resultados contrários; Usar cintas modeladoras. Elas podem piorar a flacidez abdominal, por isso o ideal é usá-las apenas com orientação médica.

Como afinar a cintura?

Para afinar a cintura é preciso dar atenção à alimentação como um todo. Além disso, praticar exercícios físicos, como cardiorrespiratórios e musculação, também é uma indicação da especialista. Mas não para por aí: treinar os membros superiores também conta! Afinal, essa região desenvolvida traz impressão de cintura mais fina.