Café da manhã para quem tem gastrite: dicas, o que evitar e receitas

A gastrite é uma inflamação ou infecção na mucosa que reveste o estômago. Os sintomas são: desconforto na região abdominal, sensação de estufamento , náuseas, enjoo e perda de apetite . Quem convive com o quadro deve tomar alguns cuidados com a alimentação para não ter crises. Veja dicas da nutricionista Clariana Colaço na hora de preparar um café da manhã para quem tem gastrite .

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Veja alguns exemplos de alimentos que não tendem a agravar a gastrite: - Frutas (não ácidas); - Ovos ; - Chás claros ; - Queijos brancos ou com baixo teor de gordura; - Iogurte semidesnatado; - Alimentos ricos em fibras , como pães e torradas integrais, aveia, chia e granolas. O que comer?

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O que evitar?

Alguns alimentos podem piorar a gastrite, como: - Alimentos ácidos , como sucos de laranja, limão, maracujá, abacaxi, acerola; - Café ; - Chás escuros ; - Alimentos ricos em gorduras , como queijos amarelos e embutidos - Refrigerantes .