Benefícios de pular corda

Você sabia que pular corda pode trazer vários benefícios para a nossa saúde física e mental? Confira!

Queima calorias

Uma sessão intensa de pular corda com diferentes ritmos e velocidades pode fazer você queimar até 300 calorias em 30 minutos.

Tonifica o corpo

Pular corda pode ser um dos melhores exercícios se você quiser trabalhar pernas, braços e glúteos. Saltar a corda faz com que você mova todos os músculos do seu corpo – o que faz com que o corpo fique sequinho e malhado mais rapidamente.

Melhora o condicionamento físico

Praticar a respiração enquanto salta a corda é o segredo para aperfeiçoar a resistência aos exercícios. Comece com períodos curtos e aumente gradualmente o nível e a velocidade.

Alivia o estresse

Fazer esse tipo de atividade requer concentração e coordenação, e isso permitirá que sua mente se concentre apenas nessa atividade e possa relaxar.

Melhora a circulação

Acredite ou não, o movimento que fazemos ao pular a corda melhora a circulação sanguínea em nosso corpo, pois faz com que o sangue flua mais facilmente para todas as artérias.