Melhores exercícios para conquistar barriga negativa
A barriga negativa é aquele tipo de abdômen que destaca os ossos dos quadris. Isso significa, portanto, que a região parece mais voltada para o lado de dentro do corpo, formando uma forma convexa.
Não existe fórmula mágica para conquistá-la. Na verdade, é preciso aliar uma boa alimentação a uma rotina de treinos específicos.
O recomendado é realizar exercícios todos os dias por pelo menos uma hora, especialmente aeróbicos e de musculação.
Ingerir muitos líquidos também é fundamental, pois a água hidrata o organismo, sacia a fome e facilita o trânsito intestinal. Portanto, beba de 2 a 2,5 litros de água todos os dias.
– Abdominal hipopressivo;– Prancha lateral;– Abdominal bicicleta;– Roll up.