Yoga para definir o bumbum

Confira as melhores posturas!

Muita gente busca o yoga para melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e tonificar os músculos. Sim, é possível conquistar massa muscular por meio do yoga. Inclusive para definir partes que todo mundo almeja, como o bumbum. A seguir, veja algumas posturas excelentes para esse objetivo!

Setu Bandha Sarvangasana

Conhecida como elevação pélvica, o ásana trabalha a estabilidade do quadril e os músculos do bumbum.

Deviasana

Excelente para alongar os adutores (interno das coxas) e fortalecer as coxas e o bumbum.

Utkatasana

O famoso agachamento yogi desafia a postura do quadril, que deve simular o movimento de sentar-se em uma cadeira.