Cansou do ovo?

Receitas proteicas para o seu café da manhã sem o ingrediente

- 1 pote de iogurte natural; - 1 scoop de whey protein; - 100g de morangos; - 15g de granola diet. . Misture bem o whey no iogurte até obter uma textura homogênea. Então, adicione o restante dos ingredientes e consuma em seguida.

Bowl de iogurte

- 200ml de leite desnatado; - 1 banana amassada; - 20g de aveia; - 1 scoop de whey protein. Leve a aveia, a banana amassada e o leite para uma panela e, em fogo médio, mexa até obter a consistência desejada. Então, desligue o fogo, adicione o whey e sirva.

Mingau proteico

- 1 fatia de pão de forma; - 60g de frango cozido, desfiado e já temperado; - 1 fatia (20g) de queijo mussarela. Disponha o frango em toda a fatia do pão. Cubra com o queijo e leve à air fryer por 7 minutos a 180°C (ou até dourar).

Toast de frango

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