"Quero engravidar.  O que fazer?": especialistas respondem

Decidir trilhar a jornada da maternidade pede que as mulheres revisitem diferentes áreas da vida para que consigam adquirir hábitos mais saudáveis que garantirão uma gestação mais tranquila. A seguir, os ginecologistas e obstetras Dr. Nilo Frantz e Dr. Alexandre Rossi listam seis mudanças necessárias para colocar em prática antes de tentar engravidar. Confira!

1. Procure por um ginecologista e  obstetra de confiança

O primeiro passo para iniciar as tentativas de engravidar é encontrar um profissional da área de ginecologia e obstetrícia para acompanhá-la. Vale pesquisar sobre o especialista na internet, pedir indicações de amigas e até mesmo  ir em uma primeira consulta sem compromisso.

2. É hora de colocar os exames em dia

Com o médico escolhido, deve-se iniciar os exames pré-concepcionais. Os principais são: · VDRL, para diagnosticar possível quadro de sífilis; · Teste de HIV; · Sorologias para hepatite, principalmente as B e C; · Sorologia para citomegalovírus;  · Exame para diagnosticar taxoplasmose; · Teste para verificar se a mãe não tem rubéola.

3. Atualize a carteirinha de vacinação

Para que se tenha uma gravidez saudável, recomenda-se que a tentante esteja com a vacinação contra a Covid-19 e da gripe em dia. Isso também vale para a imunização contra as hepatites B e C  e rubéola. 

4. Evite bebidas alcóolicas e com cafeína

Já em relação aos hábitos alimentares, indica-se que a tentante suspenda o consumo de bebidas alcóolicas e com cafeína. Isso porque elas contribuem para a “inflamação” do organismo e podem prejudicar os gametas femininos e masculinos, fundamentais para  que a gravidez ocorra.

5. Reponha o  ácido fólico

Também é importante que a mulher comece a consumir ácido fólico pelo menos três meses antes de engravidar. Ele é necessário principalmente na formação do tubo neural do bebê, estrutura embrionária que dará origem ao seu cérebro e à medula espinhal.

6. Exercícios físicos devem ser uma prioridade

Por fim, o período anterior a gravidez deve ser marcado por uma rotina de atividades físicas. Elas ajudam na manutenção do peso, regulação hormonal, além do funcionamento de neurotransmissores. Em suma, tudo isso favorece a ovulação feminina e consequentemente aumenta as chances  de gravidez.