Qual divisão de treinos é melhor para hipertrofia?

[{"selector":"#anim-a14d0509-a0c4-43df-a8ff-428da482ebd0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3bc817fd-b9e4-4391-8595-06643de918d5","keyframes":{"transform":["translate3d(-125.26691%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A divisão de treino ajuda a estimular todos os grupos musculares necessários, garantindo 48 horas de descanso antes de receber um novo estímulo.

Qual é a melhor divisão de treinos?

[{"selector":"#anim-7ad9f9c9-7892-4a25-97f3-679351f8feab","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fab32ccf-6447-4a33-b89f-e96fd0040993","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-d8f914ed-57cf-41ff-92c7-56f6cfece76b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-80e9d9a4-dea8-43db-b840-95a993552a9d","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Para a educadora física da Vitat, Bianca Pichirilli, não existe a “melhor” divisão de treinos . O que define a melhor estratégia de divisão é o tempo de treino disponível que aquela pessoa terá. Ou seja, quantos dias por semana ela irá treinar, seus pontos fracos, etc.