O tríceps paralelo é altamente lesivo, pois você executa com todo o seu peso, e não tem uma válvula de segurança. “Se puder não fazer esse tipo de tríceps, não faça. Troque pelo tríceps francês, coice, ou o testa”, lembra.
Outro exercício – muito comum nas academias – perigoso para as articulações é a puxada atrás da nuca. “Esse exercício nem existe, para falar a verdade. O ideal é puxar para frente do peito”, ressalta Bianca.
Outro exercício – muito comum nas academias – perigoso para as articulações é a puxada atrás da nuca. “Esse exercício nem existe, para falar a verdade. O ideal é puxar para frente do peito”, ressalta Bianca.
Muito utilizado no crossfit, o burpee é um exercício avançado e não pode ser praticado por qualquer um. Isso porque os riscos de lesionar a lombar são altos. Portanto, se puder evitar,