Há quem veja o pão como um vilão do emagrecimento, mas o alimento pode fazer parte da dieta sem preocupações, principalmente se for consumido com bons acompanhamentos.
A nutricionista Keyla Aguiar aponta como escolher o melhor recheio e escala as opções mais adequadas para passar no pão.
Para deixar a refeição mais completa, vale investir em um acompanhamento proteico, como:– Queijo minas;– Frango;– Ovo;
Priorize fonte de proteína
– Carne;– Peixe;– Creme de ricota;– Patês (atum, frango ou sardinha).
É sempre melhor investir em opções naturais, mas existem alguns industrializados que podem ser incluídos na dieta. Por exemplo, creme de ricota ou cottage.
Industrializados
1º lugar: Ovos mexidos;2º lugar: Frango desfiado;3º lugar: Patê de atum ou frango;4º lugar: Creme de ricota;5º lugar: Creme abacate com ovo.