Músculo tremendo no exercício: o que significa?

Acúmulo de lactato

A contração muscular é conhecida como fasciculação muscular e pode ser causada pelo acúmulo de lactato, uma substância que é produzida durante o exercício intenso e pode levar à fadiga muscular.

Sobrecarga do músculo

O tremor durante os exercícios também pode ser resultado da sobrecarga do músculo, que ocorre quando o peso ou a resistência utilizada no treino é maior do que o músculo está acostumado a suportar. Ou seja, é sempre bom estar atento aos seus limites.

Desidratação

Se manter hidratado é extremamente importante. A falta de hidratação adequada pode levar à desidratação dos músculos, o que pode torná-los mais suscetíveis a tremores durante o exercício. Lembre-se de beber água antes, durante e depois do treino. O mínimo recomendado é 2 litros por dia.