Motivos para você não desistir da sua meta durante o frio
Treinar no inverno é um desafio para grande parte das pessoas.Afinal, é comum associar as baixas temperaturas com cobertor e dormir até mais tarde.
Contudo, são muitos os benefícios de se movimentar na época mais fria do ano, e é por isso que vale a pena deixar a preguiça de lado e manter-se ativo no inverno.Confira, a seguir, algumas razões:
1 - Ajuda a imunidade
No inverno, estamos mais propensos a infecções respiratórias. Isso ocorre por conta da maior circulação de vírus e a tendência a frequentarmos locais fechados.O exercício, quando praticado de forma regular, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, deixando o seu corpo mais resistente para combater doenças.
2 - Queima calorias
Lembrando que os exercícios físicos ajudam a aumentar o nosso gasto energético durante o dia.O que pode ser importante para quem busca emagrecer, por exemplo, uma vez que no frio muita gente prefere alimentos mais calóricos.
3 - Garante mais bem-estar
Para muitos, o frio pode ser desconfortável, causando até mesmo mau humor e estresse.Nesse sentido, movimentar o corpo ajuda a liberar endorfina – hormônio que contribui para a sensação de bem-estar.
O que eu faço para não desistir do treino no inverno?-> Se para você, ir até a academia no frio é muito difícil, que tal fazer exercícios em casa? No app da Vitat, você tem acesso a diferentes programas para trazer mais movimento ao seu dia!