Hipertrofia e definição muscular: qual a diferença entre elas?

Hipertrofia

Hipertrofia é o ganho da massa muscular como consequência do aumento das atividades celulares. Pode ocorrer por causas biológicas, assim como o aumento de força devido aos treinos na musculação, mais a alimentação.

Definição muscular

Já a definição é quando os músculos são trabalhados para ficarem evidentes, mantendo o volume muscular. Para conseguir a tonificação muscular é necessário diminuir o nível de gordura. Por isso, é válido aumentar os exercícios aeróbicos e focar na dieta para perda de gordura.