Fonio: rico em fibras, grão pode ajudar a emagrecer

Você já ouviu falar em fonio?

O grão, também conhecido como “arroz africano”, é plantado e colhido da mesma forma há milhares de anos.  É um superalimento rico em minerais como cálcio, magnésio e zinco. Possui, ainda, proteínas de alto valor biológico, fibras, vitaminas e antioxidantes.  O cereal absorve temperos e molhos muito bem e pode substituir qualquer grão em suas receitas favoritas. Possui sabor terroso e de nozes, similar ao cuscuz e à quinoa. Veja mais sobre o grão!

Benefícios do fonio

- Rico em cálcio, ajuda a manter os ossos fortes - Ajuda na digestão - Controla a glicemia - Ajuda a manter músculos saudáveis - Previne a anemia - Rico em fibras, pode ajudar a emagrecer

- Em saladas - Como farinha Para substituir outros grãos, como a quinoa

Como consumir o fonio?

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