Mesmo com hábitos alimentares saudáveis
e uma rotina regular de atividades físicas, pequenos deslizes podem levar a uma paralisação no emagrecimento e prejudicar os resultados esperados.
Confira aqui 3 coisas que você pode estar fazendo de errado para emagrecer e saiba como consertar tais atitudes!
Você está priorizando a contagem de calorias
É melhor e mais eficaz para o emagrecimento focar na qualidade de suas calorias e ingerir alimentos saudáveis e ricos em nutrientes, como vegetais, frutas, grãos integrais, proteínas magras e gorduras boas.
Seus exercícios físicos são sempre os mesmos
De tempos em tempos é importante que você varie os treinos e alterne dias em que está fazendo atividades aeróbicas e musculação, bem como os grupos musculares que está trabalhando.
Talvez malhar virou desculpa para comer mais
Correr na esteira por uma hora todos os dias não significa que você pode comer um hambúrguer com queijo e fritas todas as noites.
Em vez de criar recompensas calóricas porque está malhando, concentre-se em consumir alimentos de qualidade.