A dieta de 1200 calorias também é conhecida como Dieta do Dr. Nowzaradan, médico responsável pelo emagrecimento da mulher considerada a mais obesa do mundo.
Trata-se de uma dieta hipocalórica, ou seja, utilizada no tratamento nutricional de algumas pessoas acima do peso para que consigam emagrecer de forma saudável.
Sugestão de cardápio
Café da manhã (280 calorias)
Pão francês integral sem miolo, 1 xícara de chá de leite desnatado, café, queijo minas frescal light (fatia pequena), 1 colher de sopa de requeijão light e 2 colheres de sopa de mamão picado.
Lanche da manhã (80 calorias)
Banana prata média, canela em pó e uma colher de sopa de farelo de aveia.
Almoço (360 calorias)
Duas escumadeiras pequenas de arroz integral, uma concha de feijão carioca, um filé médio de peito de frango sem pele grelhado, 3 folhas médias de alface, duas colheres de sopa de cenoura ralada, 3 rodelas de tomate e uma colher de chá de azeite.
Lanche da tarde (120 calorias)
1 maçã gala e 1 iogurte natural desnatado.
Jantar (360 calorias)
Duas escumadeiras pequenas de arroz integral, uma concha de feijão carioca, 4 colheres de sopa de ovo mexido, 2 colheres de sopa de couve manteiga refogada, 4 unidades médias de tomate cereja, 3 rodelas de pepino, 1 colher de sopa de linhaça.
Contudo, vale ressaltar que dietas altamente restritivas, como a dieta de 1200 calorias, não são indicadas para serem seguidas a longo prazo. Por isso, o importante é aprender a equilibrar a alimentação e atividade física.