Correr ao ar livre
Uma das formas mais simples e baratas. Inclusive, se você correr em terrenos variados, desafiará o corpo ainda mais. Além disso, estudos afirmam que correr na natureza diminui o estresse, ansiedade e melhora o humor
Correr ao ar livre
Ter uma esteira em casa, por exemplo, permite que a corrida aconteça em qualquer momento, e até mesmo várias vezes ao dia. Além de poder ver a velocidade, distância e o batimento cardíaco. Mas, quando usada de forma incorreta, pode trazer problemas com o alinhamento do joelho, pés chatos, distúrbios do assoalho pélvico ou dor lombar.