Correr na esteira ou ao ar livre?

As duas versões dividem opiniões, mas sempre surge a dúvida: qual é melhor? Continue lendo para saber mais

Correr ao ar livre

Uma das formas mais simples e baratas. Inclusive, se você correr em terrenos variados, desafiará o corpo ainda mais.  Além disso, estudos afirmam que correr na natureza diminui o estresse, ansiedade e melhora o humor

Correr ao ar livre

Ter uma esteira em casa, por exemplo, permite que a corrida aconteça em qualquer momento, e até mesmo várias vezes ao dia. Além de poder ver a velocidade, distância e o batimento cardíaco. Mas, quando usada de forma incorreta, pode trazer problemas com o alinhamento do joelho, pés chatos, distúrbios do assoalho pélvico ou dor lombar.