A fibra presente na composição da chia certamente poderia ajudar na redução de medidas, uma vez que o aumento da ingestão de fibras acelera a queima de gordura. Além da proteína, uma aliada do emagrecimento
Uma colher de sopa por dia no iogurte, na fruta, na salada ou hidratada, em formato de pudim. Você também pode utilizá-la para substituir ovos em um receita, combinando uma colher de chá de sementes de chia com três colheres de sopa de água.