Cardápio para emagrecer barato

É possível emagrecer com sugestões de refeições simples e com alimentos acessíveis na dieta. Assim, você não vai precisar comprar nada especial nem investir em produtos caros.

A combinação clássica do brasileiro é uma ótima opção para incluir na dieta simples e barata. Pois, esses dois alimentos formam uma combinação nutritiva e proteica.

Arroz e feijão

– Lagarto; – Músculo; – Fígado;

Proteínas

– Filé de frango; – Ovo; – Filé de tilápia; – Sardinha.

Carboidratos integrais

– Batata-doce; – Inhame; – Mandioca;

– Arroz integral; – Pão integral; – Aveia; – Macarrão integral.

– Castanha e nozes; – Azeite de oliva extra-virgem; – Abacate;

Gorduras boas

– Linhaça; – Chia; – Azeitonas.

– Abóbora; – Tomate; – Beterraba; – Cenoura; – Pepino;

Vegetais baratos

– Chuchu; – Alface; – Escarola; – Acelga; – Rúcula; – Ervas frescas.