A dieta low carb, não muito severa (40% de carboidratos), pode ser uma ótima opção para quem deseja emagrecer até o final do ano sem abrir mão da saúde.
Menos carboidratos refinados, mais comida de verdade: essa é a proposta da dieta para equilibrar a alimentação. Nos métodos low carb, o macronutriente pode compor entre 45% a 5% do que é consumido diariamente. Lembre-se de ter o acompanhamento de profissionais.
Cardápio
Lanche da tarde – 1 banana aquecida no micro-ondas com 1 colher de sobremesa de cacau em pó Jantar 2 ovos batidos, 3 colheres de chá de farelo de aveia, atum, abobrinha ralada, sal, pimenta, azeitona. Misture e asse em forminhas ) + 1 pires de legumes (pimentão, cenoura, berinjela, tomate) assados e temperados com azeite extravirgem e orégano.
Cardápio