Como usar o amendoim para emagrecer

Um estudo da Universidade Federal de Lavras feito em roedores mostrou que o alimento acelera o metabolismo em 11%, fazendo com que o consumidor queime mais calorias. Em seres humanos, a pesquisa constatou que esses indivíduos com peso normal deixavam de beliscar depois de consumirem amendoim.

Amendoim emagrece?

Uma porção de 50 gramas de amendoim in natura (sem sal ou outros temperos), o equivalente a três colheres de sopa, contém: 303 calorias; 9,35g de carboidratos; 11,25g de proteínas; 27g de gorduras totais (dessas, 4,85g são saturadas); 3,9g de fibras; 188mg de sódio. O amendoim melhora o humor, fortalece os músculos e previne a anemia. Adicione no seu cardápio!

Como usar o amendoim para melhorar a saúde