A retenção de líquidos é comum, especialmente após festas e datas comemorativas. Para eliminar o líquido, é importante que o sistema diurético esteja funcionando bem. Alguns alimentos possuem propriedades diuréticas – os chamados alimentos detox. Veja as melhores maneiras para combater o inchaço.
O consumo da água deve ser de 2,5 litros por dia. Ela é peça chave para combater o inchaço e ajuda a eliminar os líquidos.
A fruta é constituída basicamente de água e é uma grande aliada na eliminação das toxinas do corpo a partir do rim.
Que tal colocar melão no cardápio? A fruta é fonte de potássio e magnésio, que atuam favorecendo a função renal.
Temperar os pratos com alho, que é fonte de potássio, além de salsinha e cebolinha, que contêm magnésio e potássio.
A fruta tem efeito detox, ajuda a eliminar toxinas e melhora a digestão. Entre outras propriedades, ele é rico em vitamina C, o que faz com que fortaleça o sistema imunológico.
O vegetal tem enxofre e silício que aumentam a micção, estimulando os rins a remover o ácido úrico. É fonte de água e potássio e com baixo teor de sódio. O pepino também inibe a produção de ácido nítrico e enzimas inflamatórias, reduzindo assim o inchaço
O consumo de 300 ml incentiva a redução de líquidos corporais ativando o sistema circulatório. As ervas mais eficazes são cavalinha, chá branco, chá verde, mate e hibisco.
Evite o consumo de sal, embutidos ou alimentos que contenham mais de 200 mg de sódio na porção. Evite também carne de sol, porco, bacalhau e peixes de água salgada.