Primeiro, é preciso esclarecer que a água com limão por si só não é capaz de emagrecer. Na verdade, nenhum alimento tem esse poder.
No entanto, se esta bebida está substituindo uma bebida mais calórica, como café com açúcar ou suco de frutas, isso resulta em um déficit calórico. Então, ela pode sim ajudar a perder peso.
Além disso, o limão deixa o suco gástrico mais ácido, o que melhora a digestão da proteína e reduz processos inflamatórios, a produção de gordura hepática e insulina.
Para quem quer usar a água com limão para emagrecer, o recomendado é utilizar água morna. Isso porque com a temperatura morna é possível ter uma melhor absorção dos nutrientes.
Como tomar
Porém, ao tomar a bebida com água gelada, a termogênese (gasto calórico para manter a temperatura do corpo) irá aumentar, causando uma melhora na queima de gordura.
Água com limão no jejum
A água com limão no jejum intermitente não é recomendada. Isso porque, via de regra, o correto seria que o consumo fosse liberado dependendo da quantidade de limão na água.
Porém, muitos adeptos da prática confundem a recomendação e passam boa parte do período de jejum ingerindo a bebida.