Quando o assunto é emagrecimento, não faltam estratégias e conselhos. No caso do treinamento, a principal dúvida é: aeróbico ou musculação? A seguir, veja a melhor forma para perder medidas!
Aeróbico ou musculação: qual o melhor?
O educador físico Washyngton Rafael de Sales explica que o cenário perfeito é combinar as duas modalidades de forma intercalada. No entanto, a melhor opção para emagrecer é realizar o treino aeróbico.
Exemplos de aeróbicos
Dançar, pular corda, pedalar, correr, caminhar, escalada, são tipos de atividades aeróbicas que são gatilhos para a perda de peso e ajudam a aumentar a resistência física.
Lembrete importante
A alimentação precisa estar em sintonia com os treinos para a perda de peso. Procure ajuda profissional para ajustar o cardápio e elaborar um programa personalizado de treinamento!