Como acabar com a pochete? Confira melhor dieta

Segundo estudo, a melhor dieta para acabar com o excesso de gordura visceral, também conhecida como pochete, é a dieta mediterrânea.

Dieta mediterrânea

A dieta mediterrânea é baseada no consumo de alimentos frescos e naturais, como:  – Azeite e gorduras boas; – Frutas;  – Legumes;  – Cereais e alimentos integrais;  – Leites e derivados;  – Peixes e frutos do mar;  – Proteínas e leguminosas.

Dieta mediterrânea verde

Na dieta mediterrânea verde retira-se a carne vermelha por completo das refeições. Prioriza-se o consumo de outras fontes de proteína animal e proteínas vegetais, como por exemplo nozes, sementes e legumes. Foca mais ainda na ingestão de feijões, legumes, cereais integrais e chás.