Chegar na academia logo cedo tira essa atividade do seu caminho no resto do dia. Não importa se chover, aparecer outro compromisso ou se bater aquela preguiça depois do trabalho: o seu dever já estará cumprido.
O dia começou com o pé direito e você pensará duas vezes antes de trocar a salada por um hambúrguer. Fazer uma atividade logo cedo faz você não só se alimentar melhor, mas também praticar pequenas boas atitudes – como subir escadas em vez de pegar elevador.