Sono irregular causa mau humor e pode provocar depressão

O sono é um fator de extrema importância para a nossa saúde. Assim, quem tem um sono irregular pode ficar irritado e exausto a curto prazo. Além disso, a falta de sono está ligada a vários problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Um estudo feito pela Universidade de Michigan, publicado no Digital Medicine, aponta que o sono irregular gera um risco de desenvolvimento de depressão no futuro.

O que diz a pesquisa sobre o sono irregular

A pesquisa utilizou dados de medições diretas do sono e do humor de mais de 2.100 internos (estudantes dos dois últimos anos de Medicina) em início de carreira durante um ano. Os dados para o estudo foram coletados por meio de dispositivos usados ​​nos pulsos.

Pelo fato de eles terem tinham intensas jornadas de trabalho, os horários começaram a ficar desregulados. Assim, o mau humor foi uma das evidências em quem dormia tarde ou acordava muito cedo. 

Além disso, eles relatavam diariamente o seu humor em um aplicativo de celular e faziam testes trimestrais para detectar sinais de depressão. Aqueles cujos dispositivos mostraram ter horários de sono variáveis, assim como os profissionais que regularmente ficavam acordados até tarde ou dormiam menos horas, eram mais propensos a pontuar mais alto em questionários padronizados de sintomas de depressão e ter avaliações de humor diárias mais baixas.

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“A tecnologia avançada nos permite estudar os fatores comportamentais e fisiológicos da saúde mental, incluindo o sono, em uma escala muito maior e com mais precisão do que antes, abrindo um campo empolgante para exploração”, disse Yu Fang, principal autor do novo artigo. “Nossas descobertas visam não apenas orientar a autogestão sobre os hábitos de sono, mas também informar as estruturas de programação institucional.”

A equipe observou que o grupo relativamente jovem de pessoas no estudo – com idade média de 27 anos e estudantes de Medicina – não é representativo da população em geral. No entanto, como todos eles experimentam cargas de trabalho e cronogramas semelhantes, são um bom grupo para testar hipóteses.

(Fonte: Agência Einstein)