Quiche Integral Legumes

Name: Quiche Integral Legumes
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Cuisine: Pratos principais
Ingredients: 1,50 xícaras (chá) de Fibra farelo de trigo integral Jasmine; 1,00 xícara de Farinha de trigo tipo 1 Rosa Branca; 0,50 xícaras (chá) de Óleo de soja Liza; 1,00 colher (sopa) de Fermento em pó químico tradicional Dona Benta; 1,00 unidade média de Cebola; 1,00 unidade média de Tomate; 1,00 a gosto de Gengibre; 1,00 unidade média de Cenoura crua; 2,00 unidades médias de Batata inglesa cozida; 1,00 lata de Ervilha enlatada; 1,00 a gosto de Pimenta-do-reino em pó; 50,00 gramas de Queijo parmesão ralado Quatá

Preparo

30 minutos

Rendimento

6 porçoes

Gramas por Porção

198 g

Ingredientes de: Quiche Integral Legumes (Limpar)

1,5 xícaras (chá) de Fibra farelo de trigo integral Jasmine

1,0 xícara de Farinha de trigo tipo 1 Rosa Branca

0,5 xícaras (chá) de Óleo de soja Liza

1,0 colher (sopa) de Fermento em pó químico tradicional Dona Benta

1,0 unidade média de Cebola

1,0 unidade média de Tomate

Gengibre à gosto

1,0 unidade média de Cenoura crua

2,0 unidades médias de Batata inglesa cozida

1,0 lata de Ervilha enlatada

Pimenta-do-reino em pó à gosto

50,0 gramas de Queijo parmesão ralado Quatá

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.