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Nutricionista explica que a falta de proteína em uma dieta pode não trazer tanta saciedade. Por isso, é importante dar atenção ao nutriente
Exercícios isolados, multiarticulares e com suporte devem integrar o treino
Veja as principais recomendações de uma das maiores treinadoras do Brasil
Segundo um time de pesquisadores da China, Reino Unido e Estados Unidos, subir escadas pode melhorar a saúde cardíaca em até 20%.
Sequência é simples e exige apenas 5 minutos do seu dia. Confira!
Má postura é uma das principais razões que causam o desconforto
Ambos oferecem benefícios, mas há diferenças. Saiba quais são
Desafio requer experiência nos 5 km e planejamento para evitar lesões e sobrecarga de treinos
Esta sequência de movimentos vão ajudar a aliviar os efeitos da relaxina, hormônio que cria uma tensão geral no corpo da gestante. Confira!
Ser ativo pode ir além de fazer academia, sabia?
A situação é familiar para você? Veja por que isso acontece
Em apenas uma sessão, você trabalha o corpo todo!
Produzido em parceria com a UFPel, o documento contou com a participação de cerca de 70 pesquisadores
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