Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
Crucifixo inverso: para que serve e como fazer?
Ombros e costas são os músculos mais exigidos no crucifixo inverso. Saiba mais sobre o movimento e veja como executá-lo corretamente
Mais sobre Movimento
Abdominal hipopressivo: o que é, como funciona e benefícios
O abdominal hipopressivo é um tipo de exercício que foca na tonificação dos músculos do abdômen
Baropodometria: Já ouviu falar no teste da pisada?
A baropodometria é um teste que avalia as pressões plantares dos pés, a fim de identificar erros de pisada
Fáscia: O que é e importância de mantê-la saudável
A dificuldade em tocar os dedos dos pés durante um alongamento e o surgimento da celulite tem uma explicação: a fáscia
Erros que as pessoas mais cometem no agachamento
Saiba quais são os erros mais comuns durante os exercícios de agachamento
Desafio da organização: Prepare a rotina para ter uma vida mais saudável
Independente do objetivo o primeiro passo pode ser a organização para uma vida mais saudável
Remo indoor: O que é e quais são os benefícios
O treino com remo indoor é uma ótima opção para ganhar resistência e flexibilidade. Saiba mais
Pular corda: Erros que podem causar dores e lesões
Se pular corda virou sua atividade oficial da quarentena, saiba quais cuidados você deve tomar
Os melhores exercícios para a longevidade
Veja quais são os melhores exercícios para a longevidade
Dor no pescoço durante o abdominal? Saiba o que seu corpo quer dizer
Se você sente dor no pescoço após uma série de abdominais, pode ser que seu corpo esteja tentando dar algum recado
Exercícios de treinamento suspenso para fazer em casa
O treinamento suspenso é realizado com o peso corporal e permite exercitar todos os músculos e articulações ao mesmo tempo
O que fazer depois do treino para obter mais resultados
Não sabe o que fazer na recuperação após o treino? Vem saber mais!
Dicas de como queimar mais calorias correndo na esteira
Se a esteira se tornou sua melhor amiga, saiba que o aparelho pode ser um aliado quando o desejo é queimar calorias
Dicas do que comer depois da aula de HIIT
O treino de HIIT ganhou notoriedade entre quem deseja emagrecer. Saiba o que comer no pós-treino
Treino HIIT de baixo impacto para fazer em casa
O treino HIIT de baixo impacto é uma ótima opção para fazer em casa
Exercícios aeróbicos: O que são e para que servem
Os exercícios aeróbicos precisam ser praticado com muita repetição para que causem a perda de peso